Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
09-11
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
09-11
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
09-11
Sunday
09-11
